Descarte consciente de resíduos perfuro-cortante domiciliares
A atualmente o mundo está preocupado em conservar o meio ambiente e não é raro vermos propagandas sobre coleta seletiva do lixo e incentivo a reciclagem, uma responsabilidade de todos nós.
No controle do diabetes também temos lixos que merecem atenção especial.
Antigamente o lixo gerado pelo tratamento e acompanhamento do diabetes era mínimo devido a agulhas reutilizadas e seringas de vidro que era esterilizadas. Mas com os avanços tecnológicos as seringas e agulhas passaram a serem descartáveis, os diabéticos realizam cada vez mais testes de glicemia capilar e não reutiliza a lanceta e com isso o lixo perfurante, cortante e contaminante – resíduos biológicos – está cada vez maior.
O descarte seguro é realizado para poder desprezar esses materiais sem prejuízo as pessoas e ao meio ambiente utilizando um recipiente próprio.
Além do mais este descarte evita que garis, responsáveis por recolher este lixo, sofram acidentes ou até mesmo que este lixo vá parar em lixões a céu aberto que são freqüentados por catadores, muitas vezes crianças, que podem se ferir ou se contaminar!
Mas quais são os lixos produzidos pelo tratamento e acompanhamento do diabetes?
Os testes de glicemia e as aplicações geram os seguintes lixos:
* Lancetas;
* Algodão sujo com sangue;
* Tiras com sangue;
* Agulhas e/ou seringas;
* Frasco ou refil de insulina de vidro.
Como deve ser feito o descarte?
Em casa
O coletor deve ser acondicionado em local seco e arejado, longe do alcance de animais e crianças.
A montagem deve ser feita de forma precisa, por isso, caso tenha dúvida peça para o farmacêutico fazer na primeira compra, na próxima compra faça o inverso, tente montar com a supervisão dele.
Este coletor nunca pode estar cheio, ele só deve ser completado até a marca pontilhada que tem na caixa. Seu transporte deve ser feito segurando pela alça, nunca pelo fundo da caixa.
Quando a marca de completo foi atingida ele deve ser fechado e colocado dentro de um saco plástico e entregue na farmácia que foi adquirido ou no posto de saúde próximo a sua casa.
Este coletor é encaminhado ao serviço de Coleta de Resíduos de Serviço da Saúde, no qual recebe tratamento não provocando risco para a saúde da população nem ao meio ambiente.
Muita atenção ao lixo que o seu diabetes produz!!
Até mais!
Carol
Benefício da Atividade Física ao Portador de Diabetes
A prática regular de atividade física preserva e aprimora a saúde e a qualidade de vida de todas as pessoas, graças aos benefícios fisiológicos e psicológicos decorrentes dos exercícios. O sedentarismo é um risco, como vários estudos comprovam, para ocorrência de doenças crônicas degenerativas. Nota-se, na prática física, o aumento de músculo e diminuição da gordura; diminuindo o apetite; melhora do humor; redução do estresse e da ansiedade; aumento do nível de energia; melhora da imunidade; flexibilização dos músculos e articulações, enfim, melhora a qualidade de vida. No caso dos portadores de diabetes, a resposta fisiológica do corpo aos exercícios pode trazer benefícios ainda mais expressivos.
A prática de exercícios físicos regularmente proporciona diversos benefícios. A diminuição da gordura corporal, principal fonte energética para os exercícios a partir dos trintas minutos de atividade a redução do colesterol de baixa densidade (LDL) e dos triglicérides, aumento do colesterol de alta densidade (HDL), junto com melhoria do fluxo e distribuição sanguínea e do sistema cardiorespiratório em geral, reduz ainda o risco de doenças coronarianas.
O exercício aumenta a disponibilidade de glicogênio muscular e hepático, o que diminui a possibilidade de hipoglicemia, já que há conseqüentemente, menor necessidade de reposição deste estoque energético.
O aumento da massa muscular aumenta a força e resistência. Os exercícios também diminuem a perda da flexibilidade, resultante tanto da idade como da hiperglicemia crônica, previnem problemas nas articulações, muito comum no diabetes. A imunidade também melhora e o organismo torna-se mais eficiente, respondendo de forma mais combativa a infecções e outras agressões. Ocorre aumento da saúde óssea, especialmente importante para as mulheres, que têm maior tendência à perda de massa óssea que os homens.
Além disso, a prática de exercícios faz com que o organismo libere substâncias neuroquímicas, como a endorfina, que reduzem a ansiedade e a depressão, proporcionando uma melhor disposição. A redução do estresse também é muito importante, pois também melhora a situação da pressão sanguínea e o aproveitamento da glicose.
É indiscutível que a prática de exercício físico é benéfica para a saúde, mas deve ser avaliada por um profissional, avaliando a intensidade e duração, a atividade a evitar e como proceder para evitar sustos no controle glicêmico.
A detecção de algum problema não significa o abandono da atividade física. Mas haverá a necessidade de avaliação pelo profissional médico, novas condições ou exercícios para se praticar. É extremamente importante que o portador de diabetes siga todas as recomendações prescritas, para evitar as complicações.
Para os portadores de diabetes, o sistema fisiológico é desequilibrado pela ausência de insulina ou pela resistência do organismo a sua ação, resultando em uma tendência crônica ao aumento do açúcar sangüíneo, enquanto falta no interior das células. O desafio é saber quanta insulina ou hipoglicemiante ministrar para equilibrar esse sistema, levando em consideração os níveis de hormônios envolvidos no metabolismo como um todo, antes, durante e depois do exercício.
Se a quantidade de insulina aplicada antes do inicio do exercício for excessiva, a retirada de glicose do sangue também será excessiva, podendo causar uma hipoglicemia durante ou mesmo depois, quando o indivíduo já estiver em repouso.
Atividades aeróbicas prolongadas mobilizam grande quantidade de glicose sangüínea e glicogênio muscular. Mesmo que o nível de insulina esteja adequado à dinâmica metabólica, atividades com maior duração podem exigir a reposição do açúcar sangüíneo, através da ingestão de carboidratos, durante o exercício físico e depois, para repor o estoque de glicogênio dos músculos e do fígado.
A prática de exercício físico diminui a glicemia e aumenta a sensibilidade do organismo à insulina, ou seja, melhora a “ligação” da insulina com os receptores celulares que se ligam ao hormônio, aumentando a captação do açúcar sangüíneo. Naqueles que produzem insulina, a produção é diminuída, compensando o aumento da sensibilidade, reduzindo, nos insulino-dependentes, a quantidade de insulina necessária nas aplicações.
Normas de segurança para o exercício físico:
* níveis glicêmicos devem ser observados antes, durante e depois do exercício;
* uma fonte de carboidrato de ação rápida, como bala normal, refrigerante normal ou gel de glicose, deve ser sempre carregada quando se prática esporte, para o caso de hipoglicemia;
* é recomendável praticar a atividade física na companhia de um amigo, mas quando estiver sozinho, avise alguém a hora que está saindo, quando pretende voltar e onde estará;
* é importante repor líquidos. Inicia o exercício após hidratação, se for realizado em período maior que 30 minutos, é necessário se hidratar novamente. A água é o melhor líquido de reposição;
* é necessário que o diabético carregue sempre, em local visível, a identificação de portador de diabetes, e o número de telefone para possível contato ou celular; e,
* devem ser usados sapatos apropriados, e realizados exames nos pés sempre após a atividade física, observando vermelhidão, cortes infeccionados ou feridas.
Não existe o exercício ideal, deve ser avaliada a idade e a condição clínica de cada um, por isso aconselhe seu cliente a realizar a atividade física, mas antes visite um médico e procure orientação do profissional de educação física.
Bom exercício para todos!
Cecília Cardim
O Cuidado dos Pés – 10 cuidados que deve ser tomado nos pés de portadores de diabetes
O Laboratório Aché fez um material muito interessante sobre o cuidado com os pés que gostaria de compartilhar!
Os pés, muitas vezes deixados em segundo plano, são à base de sustentação do corpo, sendo órgão fundamental da locomoção humana.
O portador de diabetes pode apresentar circulação sanguínea e sensibilidade reduzida nos pés, tornando-o mais vulnerável ao surgimento de lesões que poderão evoluir para infecções e em último caso conduzir a amputações dos membros inferiores.
Assim, cuidados especiais devem ser tomados nos pés diabéticos:
1- Controle regularmente a pressão sanguínea, níveis de colesterol e a glicemia. Principalmente a glicemia, este descontrole glicêmico prolongado favorece o aparecimento de neuropatia diabética, que pode levar a problemas nos pés.
2- Observe os pés, a planta, o calcanhar e os espaços entre os dedos e veja se encontra diferença de cor na pele, bolhas, fissuras, calosidades e inchaços. Caso não consiga ver o seu pé, peça para alguém observá-lo para você.
3- Lave os pés todos os dias. Após a lavagem, seque muito bem os pés (não esqueça entre os dedos) Em seguida pode aplicar um creme, massageando bem a planta e o dorso – NÃO aplicar creme entre os dedos.
4- Use sempre sapatos com meias de algodão ou poliamida, sem costuras e que não apertem demais as pernas. Com a sensibilidade reduzida fica difícil do portador de diabetes sentir caso costuras machuquem o seu pé, podendo observar lesões só quando vêem sangramento.
5- Nunca ande descalço de forma a diminuir o risco de lesões. Evitar o uso de calçados abertos como sandálias e chinelos.
6- Nunca aqueça os pés em bacia com água quente e evite ao máximo aproximá-los de aquecedores, lareiras ou outras fontes de calor. A falta de sensibilidade ao calor pode provocar queimaduras. Importante tomar cuidado no banho, porque a água muito quente também pode ocasionar queimaduras, ideal pedir para outra pessoa temperar a água do banho ou testar a água antes de entrar com o cotovelo.
7- Use sempre sapatos confortáveis e ergonômicos de forma a não haver pressões. É importante usar calçados com menor quantidade de costuras, evitando que essa costura machuque a pele sem sensibilidade, observar dentro do sapato antes de calçar. Já foram relatados casos de pessoas que tinham pedras provocando feridas durante todo o dia e não perceberam o machucado. O uso de novos sapatos, mesmo que das linhas extremo conforto, deve ser gradual. Use o novo sapato aos poucos, iniciando com 30 minutos e aumentando gradativamente e evitando fazer longas caminhadas com ele no primeiro mês. É importante também não usar o mesmo sapato mais de um dia, assim evita o famoso chulé.
8- Não use calicidas, álcool, iodo ou outros produtos irritantes para cuidar dos pés. Importante Mulheres: prestar atenção quando for “fazer os pés” em salões. Muitas vezes pode ser provocadas lesões nos canto da unha e provocar inflamações importantes.
9- Não fume! O cigarro prejudica a circulação sanguínea. Só para ter uma idéia 95% de todas as amputações do pé ocorre em fumantes.
10- Visite regularmente seu médico. Peça para seu endocrinologista olha seu pé a cada consulta, assim pode-se prevenir ulcerações e tratar pequenas lesões rapidamente.
Os pés são muito importante para os diabéticos os observem diáriamente!
Até mais!!!
Carol
